禅

マエンドフルネス瞑想（この瞬間に自分の心身や周りの状況に精神を集中し、評価せずあるがままを観察する実践方法）//ヴィパッサナー瞑想（洞察・見通し・「自分は何を思っているか」を観察）//超越瞑想【TM瞑想・ソーハム瞑想】（特定のフリーズを繰...