マエンドフルネス瞑想（この瞬間に自分の心身や周りの状況に精神を集中し、評価せずあるがままを観察する実践方法）//ヴィパッサナー瞑想（洞察・見通し・「自分は何を思っているか」を観察）//超越瞑想【TM瞑想・ソーハム瞑想】（特定のフリーズを繰り返し唱える）
//禅【座禅】（毎日時間を設けて行う）//サマタ瞑想【集中瞑想】（呼吸・光・音・炎・キャンドル・雨音等に精神を集中）//慈悲の瞑想【メッタ瞑想】（特定のフレーズ「幸せであります様に」「平和でありますように」と唱えながらの瞑想）
//ヤントラ瞑想（幾何学模様に精神を集中する瞑想）
//歩行瞑想//食事瞑想//ヨガ//ピラティス（動く瞑想）
いろんな瞑想方法が有りますね。そんな中からご自分のに合ったものをお探し下さい。
やはり、基本となるものは、『足を組み、背筋を伸ばして、目を閉じ（半眼）て呼吸に心を集中して静かな空間に身を置いて座る事』だと思います。
そして、続ける事,朝夕20～40分程の時間を取りたいですね。
それに瞑想をもっと深いものにする為に、ヨガ・禅・仏教にまつわる著書に触れることをお奨めします。
例えば、『富と成功をもたらす７つの法則』ディーパック・チョプラ著（医学博士・心と体の医学および人間の潜在能力分野における世界的に有名な指導者）
そのチョプラ氏の著書から一部、拝読させて頂きます。
――「成功には様々な側面が有ります。物質的な豊かさは一つの構成要素に過ぎません。さらに、成功とは旅の道のりであって、目的地ではありません。物質的な豊かさはその旅の道のりを楽しませてくれる一つの要素なのです。
成功には、健康や、生きることに対する活力や意欲、充実した人間関係、創造の自由、感情面と精神面の安定、ウェルビーイング（身体的、精神的、社会的に健康）であるという感覚や、心の平和も含まれます。
さらに、これらすべての事を経験していても、私達は自分の中にある神性の種を育成していなければ、満たされない思いが残る事でしょう。実際には、私達は変装している神性そのもので、私たちの中にいる神や女神の胎児が完全に物質化されることを求めているのです。よって、真の成功とは奇跡の経験です。
奇跡とは、私達の中の神性が現れることです。それは、私達が行くどんな所でも、私達が知覚するどんなものにも神性を認識する事です。― 子供の瞳の中や、花の美しさや、鳥の飛んでる様にも。
私達が自分の人生を、神性の奇跡的な表現として経験し始めた時 ― 時々ではなく、常にそうなった時 ― 私達は真の成功の意味を知るでしょう。」
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